Miért indítottam el az Én is Tudom Klubot?

Sokszor azt hisszük, a változás csak akkor hiteles, ha már készen vagyunk, ha minden tökéletes rajtunk. De az igazság az, hogy a legtöbb nő nem így éli meg. Én sem. Nem vagyok kész – de 16 kilót már leadtam a saját tervemmel, és ami a legfontosabb: közben megtanultam szeretettel és türelemmel tekinteni magamra.

Éppen ezért indítottam el az Én is Tudom Klubot: hogy megmutassam, nem kell késznek lenned ahhoz, hogy elindulj.

Az út közben formál, tanít és erősít, én is úton leszek egész életem során veletek együtt. 

Mi volt más most az életemben?

A kulcs az volt, hogy nemcsak a testemre figyeltem, hanem magamra egészben – a bennem lévő feldolgozatlan érzésekre és visszatartó gondolatokra is.

• • Megértettem, hogy az éhség sokszor nem a gyomromból jön, hanem a lelkemből. Gyermekkori hiányok, amikor nem figyeltek rám, ott voltak a háttérben.
    
    

• • Rájöttem, mennyi feldolgozatlan érzelmem volt a múltamból, amikkel addig nem voltam hajlandó szembenézni. A sok kérdés, amit feltettem magamnak, megváltoztatta az életemet. Kapukat nyitott meg bennem: mi minden lehetséges még, amire korábban nem is gondoltam?
    
    

• • Megengedtem magamnak a lassabb tempót, és nem vártam el azonnali változást. Könnyedséggel fogadtam, ha a mérleg másnap egy kilóval többet mutatott – tudtam, hogy az csak víz, és a testem végzi a dolgát.
    
    

• • Olyan étrendet építettem, amit szeretek, és nem érzem büntetésnek. Figyeltem arra, mely ételeket kedvelem, és közben megismertem az alacsony glikémiás indexű ételeket. Így nem volt vércukor-ingadozásom, és ami a legfontosabb: a hangulatom is stabilabb lett.
    
    

• • Naponta gyakoroltam a türelmet magammal szemben. Elfogadtam, hogy az izmok nem egy hét vagy egy hónap alatt alakulnak ki, hanem kitartó edzések és hosszabb munka eredményeként.
    
    

     

Ez nem csupán egy diéta volt, hanem egy belső átállás. Elkezdtem szeretni magam úgy, ahogy vagyok. Elkezdtem megbecsülni magam – akkor is, ha a külvilág hangos zajai sokszor mást üzentek.

Kiprobálom az Én is Tudom Klubot 3 napra 750 Ft-ért! 

(A próbaidőszak díja mindössze 750 Ft, ami 3 napos hozzáférést biztosít. Ha nem mondod le ez idő alatt, a próba automatikusan havi 5 499 Ft-os előfizetéssé alakul. A számlázás mindkét összegre külön történik. Előfizetésedet bármikor lemondhatod a saját fiókodban vagy az ügyfélszolgálaton keresztül.)

Hálás lettem mindazért, amim van

Közben megláttam, mennyi minden vár még rám, amit létre szeretnék hozni, meg szeretnék teremteni az életemben. A fókuszomat a jelenre és a jövőre helyeztem: arra, mit tehetek ma, ami 5–10 év múlva is a javamat szolgálja.

Minden este, amikor lefekszem, végig gondolom a napomat: mi az, ami nem tetszett, és mi lenne a helyette vágyott érzés vagy esemény. Ha kellett, hajnalban felkeltem, és kiírtam magamból mindent – így tisztábban, frissebben és könnyebben ébredtem.

Rájöttem, hogy ezek a rossz berögződések és minták a múltból jönnek. Az agynak viszont lehet új fókuszt adni, és ez működik. Pont úgy, amikor valaki azt mondja: keresd a piros autót – innentől kezdve mindenhol piros autót látsz.

Ugyanígy működnek a gondolati minták is: ha átírod őket, új valóságot teremtenek.

Ha érdekel, miért nem elég önmagában az étrendváltás, olvasd el ezt is: Miért nem működik az életmódváltás, ha csak az étrendedet változtatod meg?

Mit adott nekem ez a 16 kiló mínusz?

Természetesen könnyebb lett a mozgásom, frissebbnek érzem magam, és sokkal kevesebb alvásra van szükségem, de a legnagyobb ajándék mégsem ez volt.

A legfontosabb, amit kaptam: Önbizalom és Hit. Hitet abban, hogy képes vagyok változtatni, és hogy ÉN IS TUDOM: nem kell tökéletesnek lennem ahhoz, hogy jól érezzem magam a bőrömben.

Miért indítottam el az Én is Tudom Klubot?

Mert tudom, milyen elveszettnek érezni magunkat a fogyókúrák és a csodamódszerek útvesztőjében. Tudom, milyen, amikor mások megszólnak a kilóid miatt – anélkül, hogy látnák a hátterét.

Én például a kisfiam születése után éjjel-nappal tanultam, 3 éven keresztül képeztem át magam egy teljesen új szakmára. Ez rengeteg üléssel járt, és a mozgás teljesen háttérbe szorult.
Aki mellettem maradt, látja, mit építek most, és mennyi nőnek segítettem már.

Tudom, milyen nehéz, amikor nem értenek meg, vagy amikor le akarnak beszélni az álmaidról, de van egy elképzelésem, hogyan szeretnék kinézni 5–10 év múlva: szeretném, ha majd az unokáimmal is tudnék szaladgálni, játszani – úgy, ahogy most a kisfiammal. És tudom: ha kitartó vagyok, van eredménye.

A változás nem csodában, hanem apró, tudatos lépésekben rejlik.

Mit találsz az Én is Tudom Klubban?

Megosztom mindazt, ami nekem működött:

• • Receptötletek, amik nem unalmasak és betarthatók.

• • Lelki gyakorlatok, amik segítenek másképp nézni az ételhez és önmagadhoz való viszonyt.

• • Egy támogató közösség, ahol senki nincs egyedül az úton.
    
    

Mert ha nekem sikerült, „ÉN IS TUDOM” – hiszem, hogy neked is sikerülhet.

Képes vagy rá. Csak meg kell találnod a saját utadat.

Szeretnél te is egy olyan úton elindulni, ami nem a tiltásokról és önsanyargatásról szól, hanem a valódi változásról, csatlakozz az Én is Tudom Klubhoz. Legyünk együtt ezen az úton – mert nem vagy egyedül.